Desperte a Serenidade em Seu Dia! 🌙✨ Olá, amantes de tranquilidade e bem-estar! 🎶 Você já imaginou ter um refúgio diário para escapar do estresse, encontrar paz interior e recarregar suas energias? Se a resposta é sim, você está no lugar certo! 😌✨ Meu canal é mais do que um espaço virtual; é um convite […]
Categoria: MEDITAÇÃO
O que é Mindfulness?
Mindfulness é uma prática mental que envolve prestar atenção deliberadamente ao momento presente, sem julgamento ou distração. Em outras palavras, é a capacidade de estar ciente e presente no momento atual, sem ser distraído por pensamentos, emoções ou preocupações passadas ou futuras. A prática da mindfulness pode envolver a utilização de técnicas como a meditação, […]
Por que começar a meditar?
Por que meditar? Praticar meditação pode trazer muitos benefícios para a saúde mental, emocional e física de uma pessoa. Aqui estão algumas razões pelas quais a prática da meditação pode ser útil: Meditação e Ansiedade A meditação pode ser uma ferramenta útil para gerenciar a ansiedade. A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao […]